Tecniche pratiche per gestire l’ansia quotidiana
Pacchetto Mindfulness per Ridurre l’Ansia è un percorso completo di 8 incontri da 1 ora e 30 minuti, disponibili sia in diretta che in differita.
Cos’è la Mindfulness?
La mindfulness è una pratica di consapevolezza che ti permette di riconnetterti al momento presente, lasciando andare preoccupazioni e ansie.
La sua radice affonda nelle antiche tradizioni di meditazione, ma oggi è utilizzata come strumento terapeutico per affrontare stress, ansia e altre problematiche psicologiche.
Attraverso la mindfulness, impari ad accettare i tuoi pensieri e le tue emozioni senza giudizio, sviluppando la capacità di osservare con chiarezza ciò che accade dentro e fuori di te.
È un percorso che ti aiuta a vivere più consapevolmente e serenamente.
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