Cos’è la dipendenza affettiva, cosa dice la ricerca scientifica, come si riconosce e da dove si comincia a uscirne. Spiegata da una psicoterapeuta.
La mindfulness ci aiuta a fare scelte migliori. Scegliere bene è spesso difficile. Quando dobbiamo decidere, dubbi e paure ci confondono. “Devo continuare o mollare?” “Come faccio a sapere se è la scelta giusta?”
Troppo spesso le nostre menti sono tempeste di preoccupazioni, cose da fare, rimpianti, autocondanna e un sovraccarico di informazioni. E così, disperati per trovare una calma interiore, ricorriamo a soluzioni rapide: prendiamo una Xanax, facciamo qualche respiro profondo, accendiamo dell’incenso e facciamo un bagno, o ci rilassiamo davanti a Netflix per un paio d’ore, sperando disperatamente di placare la tempesta dentro le nostre menti, anche solo per un po’.
Ma non esistono soluzioni rapide quando si tratta di pace mentale. Non è qualcosa che si può comprare o volere in un istante. Deve essere coltivato, lentamente e sicuramente.
Ma non esistono soluzioni rapide quando si tratta di pace mentale. Non è qualcosa che si può comprare o volere in un istante. Deve essere coltivato, lentamente e sicuramente.
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